ลุงสมนึก
ผู้พิชิตอ้วน พิชิตพุง พิชิตโรค
ภาพของชายวัย 73 ปี ที่เดินเข้ามาที่ฝ่ายสุขศึกษา
ด้วยท่าทางกระฉับกระเฉง ใบหน้ายิ้มแย้ม พูดด้วยความภาคภูมิใจว่า “น้ำหนักของลุงลดลงแล้ว
วันก่อนผมไปโรงพยาบาลศิริราช เขามีออกกำลังกายโดยใช้ “ฮูลาฮูบ” ผมก็เดินไปหยิบห่วงออกกำลังกายและก็ทำให้เขาดู
พยาบาลที่นั่นพูดชมผมอายุขนาดนี้สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้ ไปฝึกที่ไหน
ผมก็บอกว่าจากโรงพยาบาลพระพุทธบาท”
ดิฉันแสดงความยินดีกับคุณลุง รู้สึกภาคภูมิใจในตัวของคุณลุงสมนึกที่สามารถ “พิชิตอ้วน พิชิตพุงได้” ทำให้โรงพยาบาลพระพุทธบาท
มีชื่อเสียงไปกับคุณลุงด้วย
ดิฉันเชิญคุณลุงนั่งเพราะว่าท่าทางจะคุยถึงอดีตกันอีกนาน
คุณลุงเล่าต่อด้วยใบหน้ายิ้มแย้มและมีความสุขว่า เกิดวันอาทิตย์ที่ 3 เมษายน พ.ศ.
2481 อายุ 73 ปี ความสูง 168 ซม. แต่เดิมรอบเอว
38 นิ้ว
น้ำหนัก 86 กก. ปัจจุบัน เอวลดลง 6 นิ้ว รอบเอวเหลือ 32 นิ้ว น้ำหนักเหลือ 66 กก. ลดลงจากเดิม 20 กก. ในเวลา 2 ปี 6 เดือน
ก่อนหน้านั้นออกกำลังกายโดยวิ่งตามลู่สนามฟุตบอล ประมาณ 10 กว่าปี
แต่น้ำหนักลดลงนิดหน่อย
คุณลุงบอกเหตุจูงใจที่อยากจะลดน้ำหนัก
ก็เมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ. 2551 ชมรมข้าราชการบำนาญ
อำเภอพระพุทธบาท มีการประชุมประจำเดือน มีเจ้าหน้าที่ฝ่ายสุขศึกษา ไปตรวจร่างกายและให้ความรู้
ทำให้ดิฉันนึกถึงกิจกรรมในวันนั้น ปกติชมรมข้าราชการบำนาญ อำเภอพระพุทธบาท
จะมีการประชุมประจำเดือนของสมาชิก ทุก ๆ 2 เดือน ฝ่ายสุขศึกษา จะไปตรวจสุขภาพเบื้องต้น
วัดความดันโลหิต ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เส้นรอบเอว พบว่า
ส่วนใหญ่สมาชิกมีเส้นรอบเอวเกินเกณฑ์ปกติ ร้อยละ 62.2 (N =
45) ฝ่ายสุขศึกษา ร่วมกับทีมสุขภาพ
จึงได้จัดกิจกรรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ตามหลัก 3 อ. มีการบรรยายและฝึกทักษะ
ในวันที่ 28 กรกฎาคม 2551 คุณลุงเล่าให้ฟังต่อว่าได้รับแจกคู่มือชื่อ“พิชิตอ้วน พิชิตพุง คนไทยไร้พุง” และ “โรคอ้วน ลงพุง”
พยายามปรับการกินตามที่วิทยากรให้คำแนะนำน้ำหนักก็ค่อย ๆ ลดลง
ต่อมาได้ไปเข้าค่ายปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่จังหวัดนครนายก
กับโรงพยาบาลพระพุทธบาทอีก
ทำให้ดิฉันนึกถึงการจัดทำโครงการค่ายปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพเพื่อลดโรคเบาหวาน
โรคความดันโลหิตสูง โดยได้งบประมาณจาก สปสช. จัดกิจกรรมในรูปแบบของค่ายปรับเปลี่ยน
ที่จังหวัดนครนายก 2 วัน 1 คืน
ซึ่งโรงพยาบาลพระพุทธบาท และสำนักงานสาธารณสุขอำเภอพระพุทธบาท ร่วมกันดำเนินงาน
ในเดือนมิถุนายน 2552
คุณลุงสมนึกบอกว่าได้ความรู้จากวิทยากรดีมาก
ๆ ทำให้มีกำลังใจมุมานะ 2 ปีกว่า ๆ ลดได้ถึง 20 กก. พร้อมกันนั้น
ได้นำหนังสือที่ได้รับแจกมาอ่านซ้ำ ๆ จนเป็นที่เข้าใจ
แล้วจึงปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
วิธีการลดน้ำหนัก ตอนเย็นเวลา 16.30 น.
ไปเล่นฟิตเนท ของเทศบาลพระพุทธบาท มีลู่วิ่งไฟฟ้า ซิสอัพหน้าท้อง อีกหลายรายการ
ใช้เวลา 1 ชม. ตอนเช้าเวลา 04.30 น. – 05.30 น. เล่นออกกำลังกายกลางแจ้งของเทศบาลเหมือนกันแต่คนละแห่ง
อย่างนี้เป็นประจำทุก ๆ วัน ส่วนอาหารการกินนั้นดูตามหนังสือที่ได้รับแจก
เขาจะบอกวิธีต่าง ๆ ของอาหาร ส่วนมากกินผัก และปลา เป็นพื้น รับรองว่าได้ผลแน่ ทุกวันจะต้องไปออกกำลังกายทุกวันมิได้ขาด
ทำให้ร่างกายทุกส่วนสบาย ๆ โรคต่าง ๆ ไม่มีเลย ก่อนหน้านี้เป็นโรคความดันโลหิตสูง
ปัจจุบันปกติทุกอย่าง จึงมีความภูมิใจว่าลดความอ้วนได้จริง ๆ
และยังนำความรู้และประสบการณ์ของตัวเองไปบอกคนอื่น ๆ ต่อด้วย
คุณลุงสมนึก ฝากขอบคุณวิทยากรทุกท่าน
ได้แก่ คุณปุณยนุช คุณพวงผกา คุณสุนันทา คุณภาวนา คุณกัลยา
เภสัชกรหญิงนฤมล มา ณ ที่นี้ จริง
ๆ แล้ว พวกเราทีมสุขภาพทุกคน คงต้องขอบคุณ คุณลุงสมนึก เจริญสุข
ที่ทำให้พวกเรามีกำลังใจที่จะจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ “พิชิตอ้วน พิชิตพุง พิชิตโรค” ต่อไป
พวงผกา คลายนาทร
หัวหน้าฝ่ายสุขศึกษา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น